産後 ウエスト。 産後腰回りが太い!骨盤矯正したら驚くほどウエストが細くなった【画像】

ウエストニッパーのおすすめ人気ランキング10選【理想のボディラインに!】

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出産前後のママの皆さん、産後の体型戻しの準備はお済みですか?体型戻しにはリフォームインナーを賢く使うと効果的ですよ。 中でも今回は、 産後ニッパーの効果に注目!産後ニッパーの種類や、おすすめ商品情報などをご紹介します。 産後ニッパーとは? 産後ニッパーとは、出産後のママの身体の機能回復や、体型を元に戻すサポートをしてくれる、体型リフォームに特化したインナーです。 産後ニッパーの使い方は商品によって異なりますが、一般的に、幅の広いベルトのような厚手の生地をウエストに巻き固定して使用します。 産後ニッパーの主な効果• 出産で開いた骨盤の位置を戻す• ウエストにつく皮下脂肪の定着防止• お腹のたるみを引き締める• 子宮の回復のサポートをする 妊娠と出産によってゆるんだ骨盤を元の位置に戻すためには、産後6ヶ月までが勝負といわれています。 出産すると開いた骨盤は自然と徐々に元に戻ろうとしますが、産後ニッパーを活用することで、より効率的に骨盤を戻すことができます。 なお、出産時に帝王切開をした人の場合、産後ニッパーの締め付けが傷口に当たって痛みを感じる場合があります。 産後ニッパーを使用して痛みを感じた場合は、使用を中止して、まずは身体の回復を優先しましょう。 産後ニッパーの種類と特徴は? 産後ニッパーには大きく分けて2種類があります。 それぞれの特徴は以下のとおりです。 産褥ニッパー 産褥ニッパーは別名「骨盤ニッパー」と呼ばれ、出産直後の産褥期から着用できるタイプの産後ニッパーです。 子宮の回復を早めるサポートをしたり、開いた骨盤を引き締める効果があります。 産後すぐから使えるだけあって、他のリフォームインナーに比べて締め付けが緩やかです。 ウエストニッパー ウエストニッパーは、産後1~2週間頃から使用できるタイプの産後ニッパーです。 産褥ニッパーよりもきつめに締まります。 骨盤を矯正したり、ウエスト周りやお尻のたるみ、皮下脂肪を引き締める効果があります。 産後ニッパーのサイズの選び方 産後ニッパーには、メーカーによって多少の差異はあるものの、幅広いサイズ展開があります。 早く体型を戻したいからといって、あえて小さなサイズを選ぶようなことは避けましょう。 産後ニッパーのサイズが合っておらず、窮屈過ぎると身体に負担がかかってしまい、余計に身体の回復を妨げてしまう可能性があります。 産後ニッパーのサイズを選ぶ際の目安基準は以下のとおりです。 産前と比べて8kg増未満のママ:産前と同サイズ• 産前と比べて8~11kg増のママ:産前よりも1サイズ上• 産前と比べて11kg増以上のママ:産前よりも2サイズ上 産後ニッパーおすすめ4選 1.犬印本舗 産後すぐニッパー 出典:www. amazon. jp グッドデザイン賞特別賞を受賞している犬印の産後ニッパー。 寝たままでもサイズの調整や着脱ができる産後ニッパーなので、産褥期のママも使いやすいです。 しっかりとした作りで、骨盤の引き締め効果も抜群という口コミも多い産後ニッパーです。 詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。 2.ピジョン 産後リフォームはじめてセット骨盤サポート 出典:www. rakuten. jp 幅広でウエスト周りをしっかり固定できる産後ニッパーです。 手頃なお値段も魅力のひとつ。 通気性がよく年間を通して使いやすいのがうれしいですね。 詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。 産後ニッパー卒業後はどんなリフォームインナーがいい? 産後ニッパー以外にも、体型の引き締めに効果的なさまざまなインナーがあります。 順調にママの身体が回復してきたら、ガードルタイプのリフォームインナーがおすすめ。 ガードルには、緩やかな締め付けのソフトタイプとしっかり締め付けるハードタイプがあります。 お家でリラックスしている時にはソフトタイプ、外出する際に身体をスタイルアップして見せたいときはハードタイプなど、うまく使い分けをするとよいですね。 太もも~お腹周りまで広範囲に渡ったデザインが多いので、産後ニッパーよりもさらにシェイプアップ効果が期待ができます。 ローズマダム マタニティシェイプガードル 出典:www. rakuten. jp ローズマダムの産後ガードルは、お尻周りもしっかり固定し引き締めてくれます。 サイドにファスナーが付いているので、着脱もとても簡単。 ヒップアップにも効果的なので、産後の体型戻しに効果が期待できるアイテムです。 ただし、身体への負担もかかりやすくなるので、産後の体調が落ち着いてから使用するようにしましょう。 詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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骨盤ベルトとウエストニッパーはどう違う?いつ使う?

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教えて!産褥ニッパーは使いましたか? 先輩ママは産褥ニッパーをどのように使ったのでしょうか。 体験談を教えてもらったので、参考にしてみてください。 産後すぐから使った 「私はなるべく早く体型を戻したいと思っていたので、産後すぐから使える産褥ニッパーを用意。 出産後の処置が落ち着き個室に入ってから、助産師さんに産褥ニッパーを使ってもいいか聞いて使い始めました。 最初はきつく感じましたが、退院する頃にはちょうど良いと感じるくらいに。 しばらく使っていると、いつの間にか産前の体型に戻りましたよ!」 産褥用とウエストニッパーのセットを購入 「どれがいいか分からなかったので、産後すぐから使える産褥ニッパーと、体調が落ち着いてから使えるウエストニッパーのセットを買いました。 産後すぐは産褥ニッパーが活躍! 体調が落ち着いてからは、ウエストニッパーを使用してしっかり引き締めました。 」 帝王切開の傷にあたらないものを 「3人目が緊急帝王切開になり、持っていた産褥ニッパーは傷跡にあたり痛くて使えず……。 最初はさらしを巻いていましたが、巻くのが難しかったので、帝王切開後も使える産褥ニッパーを探しました。 帝王切開を経験したママがおすすめしていた産褥ニッパーが見つかったので購入。 肌触りがソフトで、傷にあたらないので助かりました。 」 産褥ニッパーをサボって後悔 「夏に出産したので産褥ニッパーをすると暑く、徐々に使わなくなってしまいました。 しかし、たるんだお腹は気になります。 このままではいけない!と慌ててウエストニッパーをするように。 ウエストと同時に骨盤を締めるようにしました。 後で後悔しないためにも、時期に合った産褥ニッパーをした方が良いと思います。 」 産褥ニッパーの種類 産褥ニッパーには、大きく分けて以下の2種類があります。 入院準備品にリストアップされていることも多いようです。 産褥ニッパー 産褥ニッパーは、骨盤周りを引き締める産後用のリフォームインナーです。 お腹周りを厚みのある生地で巻き、マジックテープなどで調整しながら骨盤を矯正。 強すぎない締め付けで子宮回復のサポートをします。 寝た状態からでも着用可能で、就寝中もつけておくことができます。 ウエストニッパー ウエストニッパーは、産褥ニッパーより締め付けが強いリフォームインナーです。 体調や体型に合わせて締め具合を調整し、下腹のたるみケアに活用します。 産褥ニッパーより広い範囲を引き締めるため、体型戻しの効果も強いようです。 産褥ニッパーを使い始める時期 産褥ニッパーは、産後すぐから使用できます。 ウエストニッパーは締め付けが強いため、悪露や体調が落ち着く時期から始める方が良いでしょう。 早く体型を戻したいと思う場合でも、産後の体型戻しはウエストより骨盤のサポートが効果的とされています。 いずれを使うにしても、体調を考慮しながらゆっくり始めましょう。 産褥ニッパーおすすめ13選 産褥ニッパーを使い始める時期を産後すぐと体調が安定した後に分け、おすすめの産褥ニッパーをピックアップしました。 産褥ニッパー選びの参考にしてみてください。 産後すぐ ワコール Wacoal マタニティ 骨盤ベルト ベルトタイプ 産後 骨盤サポート Wacoal MATERNITY ワコールマタニティ 参考価格:¥3,726 ワコールと日本助産師会が共同開発した産褥ニッパーです。 デリケートなおなか部分はソフトに、骨盤周りはしっかりと支える形状がポイント! 立体裁断設計でズレにくく、伸びのあるベルトで着用しやすいよう工夫されています。 洗濯機で洗えるのでお手入れも簡単です。 サイズ:M、L、LL カラー:ブラック、ピンク 原産国:日本製 犬印本舗 産後すぐニッパー 犬印本舗 グッドデザイン賞を受賞したおすすめの産褥ニッパー。 産後すぐから使い始められるタイプです。 フロントのベルトをクロスして、引っ張りながらやさしく引き締めます。 サイズ:M、L、LL、3L カラー:ピンク、ブラック 素材: ナイロン・ポリエステル・その他 製造国: ベトナム ダッコ dacco 産後用骨盤ベルト キュッとベルト オオサキメディカル 参考価格:¥3,200 お産セットで有名なdaccoの産後用骨盤ベルト。 体にやさしくフィットする素材で、産後すぐから着用可能です。 座ったときにずれ上がりにくい形状で、動きやすい産褥ニッパーです。 ニッパーは2段階になっているので、上下別々に強さの調整が可能です。 サイズ:M、L カラー:ホワイト、ピンク、ブラック 製造国:中国 ネトゥル 出産後すぐからのサポートセット ネトゥル 参考価格:¥3,038 伸縮性のある生地で広い範囲をカバーする産褥ニッパーと、骨盤サポートベルトがセットになりました。 産後すぐでもするっと履ける産褥ニッパーなので、就寝時にもおすすめです。 幅が広いから傷跡を包み込んでくれます。 3本ベルトで部位に合わせた締め付けが可能。 腹部にあたる部分がタオル地で肌触りが良く、汗も吸収するので蒸れにくい産褥ニッパーです。 本体サイズ:フリー ウエスト58-85cm、ヒップ80-105cm セルヴァン レディース骨盤3 ラベンダー M-L セルヴァン 参考価格:¥2,142 メッシュの薄めのニッパーは、通気性も良く洋服にも響きにくいですね。 3重になっており、サイドから後ろのベルト幅を広げて、体にフィットするように調整できます。 サイズ :M-L、LL-3L カラー:ラベンダー、ピンク、ブラック、モカ 原産国:日本 材質:ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン 体調が安定したら ワコール Wacoal マタニティ 産後用 ウエストシェイパー リフォーム下着 Wacoal MATERNITY ワコールマタニティ 参考価格:¥5,400 体調が安定した産後1ヶ月後ごろからおすすめのウエストニッパー。 幅広面のテープで着弾も簡単。 背中側に入った4本のボーンと交差したベルトでウエスト周りをしっかり引き締めます。 素材:ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル 製造国:日本製 サイズ:58、64、70、76 カラー:BL、OC 犬印本舗 3ステップリフォーム STEP2 フロントクロスニッパー Nikitea 参考価格:¥7,000 こちらは、産後の体型戻しに万能なウエストニッパーです。 あまり力を使わなくてもスムーズに着用できるフロントクロスは、左右に引っ張るだけで簡単に調整できます。 腹部と背中全体に圧がかかるので、妊娠や出産によってゆがんだ姿勢の矯正にも役立つでしょう。 通気性や伸縮性に優れた素材なので肌にやさしく安心です。 サイズ :SS、S、M、L、LL、3L カラー:ピンク 製造国:中華人民共和国 マタニティ メッシュ・ウエストニッパー 【産後用】 ピンク (4本のボーン入り) 日本製 70 L 伊原繊維株式会社 参考価格:¥2,300 パワーネットでしっかり補正! 蒸れにくいメッシュタイプのウエストニッパーです。 マジックテープで体型に合わせて調整できます。 キックバックの強いパワーネットでたるんだお腹を引き締めてくれます。 サイズ:64、70、76 カラー:モカ、スイートピンク Angel Piece 産後 骨盤ベルト ダイエット 産後ベルト 腰痛 産後サポーター 骨盤矯正 大きいサイズ XL 縦の骨組みと横のバンドで、ウエストと骨盤まわりをしっかりサポート! マジックテープでサイズ調整も簡単です。 蒸れにくく、カイロ用ポケット付きでお腹を温めることも。 産後の体型戻しや腰痛予防にもおすすめです。

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【目次】 ・ ・ ・ 出産後の体型戻しはアラフォーママにとって死活問題です。 2児の母である筆者も体型を戻すべく、産後すぐから骨盤ベルトを毎日しめたり、ネットで調べた産褥体操をしてみたり、母に息子を託し、自転車を走らせ整体へ骨盤を締めに行ったり、DVDを見ながら産後ヨガにもトライするなど、あらゆることをしました。 長男のときは比較的順調に体重が戻ったのですが、次男の産後はそんな時間もなく、忙しさからついほったらかしに…。 出産後はできるだけ早く妊娠前の体型に戻したいという思いは誰にでもあると思いますが、何をすればいいのだろう…と思い悩んでいるママもまた多いはず。 今回はカイロプラクターでご自身も2児の母である碓田紗由里さんに、 産後ダイエットに効果的な方法を伺いました。 (1)産後ダイエット いつから始めるべき!? 出産直後は動くこともままならず、授乳するのも精一杯。 人によっては翌日には立てるようになり、ゆっくりであれば歩くことも可能ですが、ベッドに寝た状態から起き上がるもの激痛で、退院してからもしばらくは思うように動けない…というを生活送るママも多いはずです。 妊娠・出産後、女性の体には大きな変化が起こっている 実際、筆者も出産直後は体のあらゆる箇所が痛み、トイレすら苦痛で、腰だけでなく肩や背中も痛み、本当にボロボロでした。 この時期、人によっては足のしびれや恥骨の痛み、股関節の痛みといった症状がでる場合も。 もちろん、産後1日目からまったく大丈夫だったという人もいますが、お産がラクだった場合は体に変化が起こっていない?というと、そうではありません。 出産が十人十色であるように、産後の経過も千差万別。 しかし、 すべての産後ママに共通して言えることは、妊娠・出産を通じ、女性の体には骨盤、筋肉、姿勢、ホルモンバランスなど、あらゆるところに通常とはまったく違う変化が起こっている、ということです。 骨盤が開いたままでは、元の体型に戻すことはできません そうはいっても、特に初産の場合は、慣れない子育てに必死になり、夜中の授乳やミルクで万年寝不足。 上の子の赤ちゃん返りも加わるとなおさら大変です。 心身ともに疲労し、自分の体のことはおそろかにしがち。 そんな中、妊娠・出産を通じて大きく変化した体は、自分1人でケアするのはほぼ無理といってもいいでしょう。 しかし、開いてゆがんだ骨盤は、放っておくと体型が戻らない大きな原因に。 たとえどれだけ体重を落としたとしても、骨盤が開いたままでは元の体型に戻すことはできません。 産後ダイエットの目的は、体重を落とすことよりも、妊娠前の体の状態に戻すこと、育児に必要な体力をつけること。 体の状態を戻し、体力をつけることによって、体重も減りやすくなり、産後ダイエットを成功させる近道になるのです。 ダイエットを開始する時期は、一般的には産褥明け 産後21日後 が目安 女性の肥満のきっかけは、40パーセントが妊娠・出産によるものだそう。 妊娠中の体重の変化は、平均10キロ〜12キロといわれています。 仮に、妊娠中に10キロ増えたとすると、その内訳は、赤ちゃん3キロ、羊水2キロ、子宮1キロ、血液など2キロ。 そう考えると、脂肪の増加はたったの2キロなのです。 2キロの脂肪は、骨盤のゆがみをとって、体のバランスを整えれば自然と落ちていく程度。 無理なダイエットは必要ありません。 妊娠中に大幅に体重が増えてしまった人は、特に「早く落とさねば!」と焦りがちですが、体重を落とすだけが目的の短期間の急激なダイエットは、体を壊す原因。 無理は禁物です。 産後ダイエットを開始する時期は、一般的には産褥明け 産後21日後 が目安。 骨盤は産後1ヶ月〜2ヶ月で整え、体重は6ヶ月以内を目標に戻せればOK。 しかし、もともとの体力や産後の経過によってかなり個人差があるので、医師や助産師、まずは自分の体と相談しながら時期は決めましょう。 妊娠・出産は、肥満のきっかけにもなりますが、きちんとケアすれば、体型・体質を変える大きなチャンス。 そして、よい姿勢を身につけることです。 実は、やるべきことはとてもシンプルなのです。 骨盤のゆがみをリセットすれば体型は元に戻り、むくみやぜい肉は自然にとれていきます。 無理なダイエットで体調を崩してしまったら元も子もありません。 赤ちゃんのお世話をするためにはママ自身が元気でいることが第一。 碓田さんも「お母さんのメンテナンスにかかるお金は、家族の必要経費。 そのことを家族が理解し、協力すべき」といいます。 さて、上記3つの方法について、碓田さんに詳しく解説してもらいましょう。 姿勢をよくすることによって、全身の筋肉がうまく使われ、代謝が上がります。 それだけでダイエットをしているのと同じなんです。 逆のことをいうと、姿勢が悪いとやせにくい体質になってしまいます。 しかし、「じゃあ、よい姿勢ってどんな姿勢…?」と思いますよね。 そう、よい姿勢って、自分ではわからないものなんです。 『胸を張る=よい姿勢』というのは間違い。 私が考えるよい姿勢とは、 『体にもっとも負担の少ない姿勢』です。 姿勢が崩れるのは主に座っているとき。 立っているときよりも圧倒的に崩れやすくなります。 つまり、 座っている姿勢を正すことが、よい姿勢への近道。 24時間ずっと姿勢よくいる必要はありません。 「姿勢が悪いな…」と気づいたら、姿勢をリセットする、ストレッチをする、くらいの感覚でいいのです。 この状態では肺を覆っているろっ骨が広がりにくくなり、呼吸が浅くなります。 ねこ背では酸素を吸える量が減るため、基礎代謝が落ち、やせにくい体をつくってしまいます。 特に授乳中のママは、赤ちゃんとの高さを調整するためにねこ背になる場合が多いので、授乳枕を使うなど、ねこ背にならない工夫をしましょう。 (2)仙骨座り 椅子に浅く腰かけ、背もたれに寄りかかって座っている状態「仙骨座り」をすると、産後、ただでさえのっぺりとしたお尻の筋肉が引き伸ばされ、垂れ下がったお尻が定着してしまいます。 さらに、この状態では骨盤が後傾することによって、腰、背中が丸まってしまいます。 このような姿勢が続くと、首や背中、腰にかかる負担が増え、頭痛、肩こり、腰痛の原因に。 血液循環が滞ることによる冷え性など、日常生活にも悪影響が出ます。 (3)横座り 俗にいう「お姉さん座り」は「横座り」といい、横座りをする人は、たいていいつも同じ方向に足を流すクセがあります。 片側に体重がかかることにより、体の左右バランスが崩れ、ゆがみの原因に。 写真を見ると、背骨が曲がっている様子がよくわかります。 (4)割り座 産後ダイエットを成功させるためには、出産で開いた骨盤を元の閉じた状態に早く戻すことがポイントです。 正座を崩した「割り座」は、骨盤が開いてしまうのでNG。 割り座で座ることで内股にもなるので、O脚やX脚の原因になります。 尿もれや2人目不妊などの原因になることも。 「日常の何気ない姿勢が体のゆがみをつくります。 ほとんどのママにケアが必要です。 産後は骨盤の下側が広がり、全体的に四角っぽい形になっています。 出産が終わると、骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、姿勢習慣が悪かったり、ゆがみによって戻れないことがあります。 その場合、何もしなければ勝手に元に戻ることはありません。 これを放っておくと、のっぺりとした四角いお尻、くびれのない寸胴なウエストになるなど、産後太りの原因になります。 さらに、見た目だけでなく、腰痛や脚のしびれ、尿もれの原因にも。 今は骨盤調整の簡単な体操などもインターネットで見られますが、それは整えた骨盤を維持するためのサポート、と考えてください。 残念ながら、ゆがんだ骨盤を自分で戻すことはできません。 私自身も自分で自分の骨盤は治せません。 なので、専門知識のある施術院などに行き、メンテナンスすることをおすすめします。 産後1〜2ヶ月は関節が柔らかく、よい状態に骨盤が戻りやすい時期なので、産後2ヶ月以内に整えるのがベスト。 この時期にきちんとケアすることで、妊娠前からのゆがみや腰痛、肩こり、下半身太りなど、過去の体の悩みも解消できます。 しかし、それ以降でも問題はありません。 『出産後、腹筋ができなくなった』という話をよく耳にしますが、産後、腹筋がどういった状態になっているか知っていますか? 赤ちゃんの成長にともない、お腹が大きくなることにより、腹筋 腹直筋 は引き伸ばされ、どうしても弱ってしまいます。 人によっては『腹直筋離開』という、腹筋が裂けた状態、簡単にいえばお腹の肉離れのようなことが起こります。 脚に肉離れが起きると激痛で歩けなくなりますよね? これと同じことがお腹で起きていると考えると、そのダメージはとても大きいということがわかります。 程度の差はありますが、実は、妊婦さんのほとんどがこの状態になっているといわれています。 基本的に痛みはないため、ほとんどの人は気づかず、軽いものは自然と治っていきますが、腹筋の弱さは姿勢に大きく影響します。 腹筋が弱っていると、妊娠時のようなお腹をつき出したような姿勢になるので、ぽっこりお腹にもなりやすいのです。 『腹筋って、鍛えるのが大変…』と思っている女性は多いと思いますが、とても簡単な方法があります。 腹直筋離開も考慮しなくてはならないので、一度専門家に相談するといいでしょう」(碓田さん) (3)産後太り解消の第一歩!骨盤を安定させる簡単エクササイズ 産後ダイエットの第一歩として、まずは骨盤を安定させることからはじめましょう! はじめにご紹介するのは「骨盤底筋を鍛える体操」。 妊娠・出産により傷めた骨盤底筋を鍛えることで、骨盤が安定し、尿もれの改善や予防にも効果的です。 (1)仰向けになり、膝を立て、脚を組み、両手は体の横に置く。 (2)お尻から骨盤、腰、背中の順に持ち上げていく。 膝と腰、肩が一直線になるまで 腰を反らないように 、息を吐きながらゆっくり腰を上げ、上げきったところで息を止め、深呼吸を1回する。 このとき、膣をギュッと締めるイメージで力を入れる わかりにくい場合は肛門に力を入れる。 息を吐きながらお尻を床に下ろす。 反対の脚でもおこなう。 回数は10回程度。 脚を組んでではやりづらい場合は、太ももの間にボールやタオル、枕などを挟んでおこなってもOK。 その場合、挟んだ部分にギュッと力を入れながら持ち上げる。 仕事に家事、育児と、日々時間に追われ、自分のメンテナンスは後回しになりがちですが、ママのケアこそ家族のため! 寝たままできるこの体操なら、朝ベッドから起き上がる前や就寝前など、隙間時間でできるので、多忙なワー/ママでもトライしやすいでしょう。 明日から…と言わず、思い立った今日からスタートしましょう! 女として、妻として、母として、毎日忙しいワーママが、ファッション・美容・ライフスタイル・・・、今より楽しくなれる!元気になれる!気持ちよくなれる!こと限定でお届けするWebメディアです。 All rights reserved. No reproduction or republication without written permission. 掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。

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