フィットボクシング 痩せた。 どっちが痩せる?リングフィットアドベンチャーとFit Boxing(フィットボクシング)を比較してみた

フィットボクシングを使ってみた感想3か月目!〇キロ痩せた⁉

フィットボクシング 痩せた

リングフィットアドベンチャーの転売ヤーがムカツクじゃん? 抽選に申し込むものの毎回のように外れ、メルカリを見れば高値(数千円の上乗せ)で転売されているリングフィットアドベンチャーがほとんど。 絶対に!転売ヤーの資金援助はやりたくない! どうしようか、うんうん悩んでいたとき、たまたまフィットボクシングのCMが目に止まりました。 買うかどうか5分ほど悩み、嫁さんの了解を得て、My Nintendo Storeでソフトを購入。 そして フィットボクシングを1ヶ月やり続けた成果をまとめました。 特に力を入れたのは、 「 5年10年まったく運動していないんだけど、大丈夫かな?」と、不安に思っている人に向けて 独自のメニューを組んだところです この記事を読んでわかるのは以下の3つ。 ・体重が1. * * * っとその前に、毎日ちゃんとフィットボクシングをやった証拠を見せないとですよね。 5月5日~6月25日まで続けた成果はこちらです。 5月から始めて6月以降もしっかりと続けていますが、6月8日だけできませんでした。 できなかった理由はサボりではありません。 20時から嫁さんと転職の話を深夜1時ごろまでしたため、フィットボクシングができませんでした。 フィットボクシングのおすすめメニューは? エクササイズの目的は大きく分けて【ダイエット】【体力強化】【健康維持】の3つがあり、それぞれ体へかかる負荷が違います。 それぞれの難易度のイメージはこんな感じ。 何十年も体を動かしていなければ『健康維持』でもいいと思いますが、 30代40代でまだ体が動くうちは、ダイエットから始めましょう。 35歳で初プレイしたまっくすが、「 ダイエットのメニューは気持ちいいな」と思ったからきっとできます! フィットボクシングはプレイ時間が選べる フィットボクシングは、毎日の運動時間を 自分で調節することが可能です。 画像のように エクササイズ時間を10分~40分まで好きな時間帯を選ぶことが可能です。 「次の日は休みだからがんばって20分やろう」 「次の日は朝早いから10分だけにしておこう」 なんて調節が可能なわけです。 もちろん時間が増えれば、こなす量も増えていきます。 体が慣れていないのに最初から無理をしてしまうと、次の日は布団から起き上がれなくなるのでご注意を。 どこをシェイプアップするかを決めよう! 最後にどこを引き締めたいのかを決めましょう。 全身くまなくですか?それとも柔らかくたるんできた二の腕?ヒップアップも女性としての魅力を引き立たせますよね。 でもちょっと待って。 当初の目的はなんでしたか? 『 お腹まわりのお肉を落とすこと』でしたよね? なのでここはしっかりと 【 ウエストシェイプ】を選択しましょう。 これで、目的・時間・シェイプアップする部位を決めました。 あとは全力でボクササイズをするだけ! の前に、まっくすがフィットボクシングで失敗してしまったことをお話します。 * * * フィットボクシングを始めて最初の1週間は、【ダイエット】【10分】【全身シェイプアップ】でやっていたまっくす。 「10分って少なくね?」と思った方も多いでしょうが、5時に起きて出勤し満員電車の行き帰りを体験しているので、十二分に疲れがたまっています。 フィットボクシングは仕事が終わって帰宅してからやっているので、当時はダイエットの10分でも相当キツかったのを今でも覚えています。 1週間やり続けたころでしょうか、調子にのったまっくすは身のほど知らずなことをやりだします。 1週間やって慣れてきたし、30分でやってみよう ここでやめときゃよかったのに、週末で次の日が休みだったこともありテンションが上がっちゃったんですよね。 調子こいてやったメニューは以下の通り。 【ダイエット】【 30分】【全身シェイプアップ】をやってしまいました。 30分です。 10分でハァハァしていた輩が、急に30分やるという暴挙! 翌日、どうなったと思いますか? そうです。 全身筋肉痛でほとんど動けませんでした! いやほんとアフォの極みなんじゃないかと思いましたよ。 調子にのった日は、たまたま金曜だったからよかったようなものの・・・あれが月曜とか火曜だったら絶望ものでした・・・。 なので、少し動けるようになったからといって 10分からいきなり30分に延ばすのはおすすめしません。 また、同様に ハードモードの【体力強化】もすぐにやることはおすすめしません。 時間を延ばしたり、目的を変化させるのは最低でも2週間の慣らし運転が必要です。 無茶して動けなくならないように注意してくださいね。 ウイングスパン、つまり 両腕を真横に広げたときの長さなんですが、フィットボクシングを2週間くらいやったら 5cm~10cmくらい伸びていたことがきっかけ。 スマホやデスクワークをしていたら、当然ですがコリがでてくるわけで。 気づかないうちに、肩甲骨もガチガチに固まっていたということですね。 そのガチガチにコリ固まった筋肉を、今まではうまく刺激することができなかったんですけど、フィットボクシングをやったことによりまさかのコリ解消! おそらくですが、 1番コリに効いたパンチはストレート。 肩から思いっきり前に突き出すため、その動作が肩甲骨のコリをほぐしてくれていました。 ただし、パンチをだらだら打っていても効果は半減かそれ以下。 1発 1発のパンチ を本気で出しましょう。 「ツライ肩こりをなんとかするためにも肩甲骨はがしやってみようかな・・・」と思っていた矢先のできごとだったので、ほんとにありがたかったですね。 目に見えて効果を実感できて、しかも愛する嫁さんからも褒められたとあれば 調子に乗っても意識が変わったとしても不思議じゃありません。 自分が頑張っていることに対して、第三者から褒められたり、自分で効果が実感できたときってめっちゃテンション上がりませんか? 特にまっくすは単純なので、『よっしゃああ!もっとやったるでええ!』という思考になったわけです。 「もっともっと体を引き締めたい」 「腹筋を割りたい」 という願望が強くなったので、最初に書いたような意識改革が働きました。 好きなものを選んだらいいとは思いますが、まっくすが「 や などを意識してからなにを買ったのか?」というのもお話しておきます。 タンパク質を採るためになにを買っていたのか? プロテインでもよかったのですが、「おいしいご飯も捨てがたい」と思ったので、鶏のささみとかを探しました。 そして買ったのが、 です。 「まったく運動してない・・・」フィットボクシングの効果的なメニューを考えました! 現在、まっくすがやっているメニューは【体力強化】【10分】【ウエストシェイプ】です。 重点的にお腹まわりを意識しています。 しかし、運動不足の人が急にこのメニューをやると腰を含めお腹まわりが筋肉痛になって地獄をみることになるので、いきなりやるのはおすすめしません。 なので、 「 5年・10年はしっかり運動していないんだよね」という方に向けて、 まっくすオリジナルのトレーニングメニューを作ってみたので、ぜひ参考にしてください。 1日目~7日目 まずはその なまりきった体を慣らすことから始めないといけません。 【ダイエット】【10分】【全身】で初めてください。 まっくすが初めてこのメニューをやったとき、どうなったと思いますか? たった10分なのに、意外にも息がめっちゃ切れてハァハァしていました。 (興奮してるわけじゃないよ?) まずは体を慣らして、 運動できる体作りが最優先事項です。 8日目~14日目 最初と同じように、 【ダイエット】【10分】【全身】であなたのなまった体を叩き起こしてください。 「なかなか効果でないな~」って思うかもしれませんが、今どうですか?最初のころより、息があんまり切れなくなってきたのではないでしょうか。 フィットボクシングの効果はしっかりと積みあがっていますよ! 15日目~21日目 今回は『お腹まわりのお肉を落とす』というのが目的なので、ここから 【ダイエット】【10分】【 ウエストシェイプ】に変えていきます。 【ウエストシェイプ】にすると、 【全身】より重点的にお腹まわりをいじめることができます。 全身に分散していた負荷が、お腹まわりに集中するのでキツイと思います。 しかし、ここまで一生懸命フィットボクシングを続けてきたあなたなら、もうなまった体ではないはずです! 22日目~28日目 お腹まわりをいじめることに慣れてきたと思うので、ここでさらにモードチェンジしましょう。 【 体力強化】【10分】【ウエストシェイプ】です。 今日から ハードモードに突入します! このメニューは、現在まっくすが毎日やっているメニューと同じもの。 ノーマルモードからハードモードに変わったので、10分でも相当キツイはずです。 キツイ・・・キツイ・・・けど! 最初のころ、まったく運動していなかった自分。 途中でツラくなっても逃げ出さなかった自分。 時間が20分になっただけなのに、終わるころには 「腕マジで上がらない」「ちょっとこの場から動けない」という悲惨なことが起こります。 「たった10分の時間を追加しただけなのに・・・」です。 しかし、ここまでこられたのであれば、いっちょ20分にチャレンジしてもいいと思うんですよね。 もしそこで 「 やっぱり20分は続けられないかも・・・」というのであれば、 10分に戻して継続してください。 ここでおすすめのやり方は、『20分できない自分でマジでクソ・・・』と落ち込むことではなくて、 「週1で20分をやったるで!」という目標を立てること。 実はこのやり方、まっくすが実践しているやり方です 笑 「 20分を毎日ってマジでやってられねえ・・・死ぬ・・・」って思ったから、毎日じゃなくて週1で取り入れてみたらこれがうまくハマったんですよね。 おすすめの取り入れ方は、 【 次の日が休みであること】。 次の日が休みだと、 『会社おわったぜふぉ~う!』という気持ちがあるので、少しくらい無理できちゃったんですよね。 * * * ここでは、5年10年まったく運動していなかった人がフィットボクシングを始めるときの流れをお話しました。 くれぐれも 「自分はまだまだ動けるぜ!」と自分の体を過信しないでください。 いきなり激しい運動はマジで注意!• 『フィットボクシングって痩せるの?』1ヶ月やり続けた結果・・・!まとめ 結論、 「 体に良いことしかない!迷っているなら今すぐ始めたほうがいい!」 を1ヶ月、サボらずに続けた結果を改めてまとめたので確認してください。 最後に、 「 の抽選まったく当たらね~」という方は、ぜひフィットボクシングで体を引き締めることを検討してください。 実際に効果がでているし、 高額転売もないので、 メルカリやAmazonなどでササっと買うことができますよ。 【Profile】 週5でKALDIに通ってます。 名前:まっくす 年齢:30代 Twitter で質問など受け付けています。 ブログ内容:雑記メインで食べ物や自身が体験したことを発信中 趣味:KALDI散策・食材や調味料が豊富なところに行くこと。 カテゴリー•

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【ダイエット】Fit Boxing/フィットボクシング 15日目【感想】

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最近、プログラムについての記載より、雑記の方が多い気がしますが……。 さてさて、先日、を買った(しかも、「!」)ので、「」をやってるのですが、もう一つ「」もやりたいと思ってました。 しかし、手に入らず。 私、「軽肥満」と言われる体系で、大学時代を最後、太る一方。 20年ぐらいかけて、16kg体重が増えました! 運動とかも考えたんですが、帰りは遅いし、朝早起きは苦手だしで、室内で運動ができる「リングフィットアドベンチャー」には期待してました。 でも、手に入らない。 調べていると「フィットボクシング」の方が「有酸素運動」なので、体重を落とすのはそちらのほうがよいかもと思って、買ってみました。 フィットボクシングへの期待 買うにあたって、「フィットボクシング 効果」とか、「フィットボクシング 痩せない」とか検索して記事を読んだのですが、どの記事を読んでも「体重が減った」という報告しかない! これまで体重が減ったことのない私も期待してしまうじゃありませんか。 1か月経ったけど、むしろ増えたよ…… ということで、20日経った現時点で、開始時よりプラス700gでーす。 途中1kg減ったんですけど、また元に戻って現時点+700g。 体重減ったという記事しかなかったので、逆パターンの記事も残しておこうと思い、書きました。 毎日毎日35分のデイリーが出来てるわけではありませんが、時間なくても10分のフリーは必ずしています。 ただ、ホルンが吹きやすくなった 増えてるけど、続けようと思っている理由の一つは、趣味で吹いているホルンへいい影響が起きているからです。 最近、加齢もあって、大きな音吹くのがしんどいし、うまく息も吹き込めていない感じがしていたのですが、それが、いつもよりもしっかりと息が吹き込めて、音にも張りが出ている感じがしました。 続けてみます。 あと、やはり35分動いて汗をかくと、気持ちいいんですよ。 体重は増えているけど、継続してみたいと思います。 また、継続の支えにするために、こっちにも記事を残していこうとおもいました。 フィットボクシングのために買ったもの 運動靴 室内で、ヨガマットを敷いてそのうえで使おうと思ったので、あまり裏がごつごつしてなくて、靴紐でもない上履きに使えそうなものを、靴の激安店で1500円ぐらいで購入しました。 ヨガマット これはAmazonで購入しました。 カテゴリー• 34 タグ.

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フィットボクシング レビュー【お手軽,楽しいエクササイズ】

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リングフィットアドベンチャーの転売ヤーがムカツクじゃん? 抽選に申し込むものの毎回のように外れ、メルカリを見れば高値(数千円の上乗せ)で転売されているリングフィットアドベンチャーがほとんど。 絶対に!転売ヤーの資金援助はやりたくない! どうしようか、うんうん悩んでいたとき、たまたまフィットボクシングのCMが目に止まりました。 買うかどうか5分ほど悩み、嫁さんの了解を得て、My Nintendo Storeでソフトを購入。 そして フィットボクシングを1ヶ月やり続けた成果をまとめました。 特に力を入れたのは、 「 5年10年まったく運動していないんだけど、大丈夫かな?」と、不安に思っている人に向けて 独自のメニューを組んだところです この記事を読んでわかるのは以下の3つ。 ・体重が1. * * * っとその前に、毎日ちゃんとフィットボクシングをやった証拠を見せないとですよね。 5月5日~6月25日まで続けた成果はこちらです。 5月から始めて6月以降もしっかりと続けていますが、6月8日だけできませんでした。 できなかった理由はサボりではありません。 20時から嫁さんと転職の話を深夜1時ごろまでしたため、フィットボクシングができませんでした。 フィットボクシングのおすすめメニューは? エクササイズの目的は大きく分けて【ダイエット】【体力強化】【健康維持】の3つがあり、それぞれ体へかかる負荷が違います。 それぞれの難易度のイメージはこんな感じ。 何十年も体を動かしていなければ『健康維持』でもいいと思いますが、 30代40代でまだ体が動くうちは、ダイエットから始めましょう。 35歳で初プレイしたまっくすが、「 ダイエットのメニューは気持ちいいな」と思ったからきっとできます! フィットボクシングはプレイ時間が選べる フィットボクシングは、毎日の運動時間を 自分で調節することが可能です。 画像のように エクササイズ時間を10分~40分まで好きな時間帯を選ぶことが可能です。 「次の日は休みだからがんばって20分やろう」 「次の日は朝早いから10分だけにしておこう」 なんて調節が可能なわけです。 もちろん時間が増えれば、こなす量も増えていきます。 体が慣れていないのに最初から無理をしてしまうと、次の日は布団から起き上がれなくなるのでご注意を。 どこをシェイプアップするかを決めよう! 最後にどこを引き締めたいのかを決めましょう。 全身くまなくですか?それとも柔らかくたるんできた二の腕?ヒップアップも女性としての魅力を引き立たせますよね。 でもちょっと待って。 当初の目的はなんでしたか? 『 お腹まわりのお肉を落とすこと』でしたよね? なのでここはしっかりと 【 ウエストシェイプ】を選択しましょう。 これで、目的・時間・シェイプアップする部位を決めました。 あとは全力でボクササイズをするだけ! の前に、まっくすがフィットボクシングで失敗してしまったことをお話します。 * * * フィットボクシングを始めて最初の1週間は、【ダイエット】【10分】【全身シェイプアップ】でやっていたまっくす。 「10分って少なくね?」と思った方も多いでしょうが、5時に起きて出勤し満員電車の行き帰りを体験しているので、十二分に疲れがたまっています。 フィットボクシングは仕事が終わって帰宅してからやっているので、当時はダイエットの10分でも相当キツかったのを今でも覚えています。 1週間やり続けたころでしょうか、調子にのったまっくすは身のほど知らずなことをやりだします。 1週間やって慣れてきたし、30分でやってみよう ここでやめときゃよかったのに、週末で次の日が休みだったこともありテンションが上がっちゃったんですよね。 調子こいてやったメニューは以下の通り。 【ダイエット】【 30分】【全身シェイプアップ】をやってしまいました。 30分です。 10分でハァハァしていた輩が、急に30分やるという暴挙! 翌日、どうなったと思いますか? そうです。 全身筋肉痛でほとんど動けませんでした! いやほんとアフォの極みなんじゃないかと思いましたよ。 調子にのった日は、たまたま金曜だったからよかったようなものの・・・あれが月曜とか火曜だったら絶望ものでした・・・。 なので、少し動けるようになったからといって 10分からいきなり30分に延ばすのはおすすめしません。 また、同様に ハードモードの【体力強化】もすぐにやることはおすすめしません。 時間を延ばしたり、目的を変化させるのは最低でも2週間の慣らし運転が必要です。 無茶して動けなくならないように注意してくださいね。 ウイングスパン、つまり 両腕を真横に広げたときの長さなんですが、フィットボクシングを2週間くらいやったら 5cm~10cmくらい伸びていたことがきっかけ。 スマホやデスクワークをしていたら、当然ですがコリがでてくるわけで。 気づかないうちに、肩甲骨もガチガチに固まっていたということですね。 そのガチガチにコリ固まった筋肉を、今まではうまく刺激することができなかったんですけど、フィットボクシングをやったことによりまさかのコリ解消! おそらくですが、 1番コリに効いたパンチはストレート。 肩から思いっきり前に突き出すため、その動作が肩甲骨のコリをほぐしてくれていました。 ただし、パンチをだらだら打っていても効果は半減かそれ以下。 1発 1発のパンチ を本気で出しましょう。 「ツライ肩こりをなんとかするためにも肩甲骨はがしやってみようかな・・・」と思っていた矢先のできごとだったので、ほんとにありがたかったですね。 目に見えて効果を実感できて、しかも愛する嫁さんからも褒められたとあれば 調子に乗っても意識が変わったとしても不思議じゃありません。 自分が頑張っていることに対して、第三者から褒められたり、自分で効果が実感できたときってめっちゃテンション上がりませんか? 特にまっくすは単純なので、『よっしゃああ!もっとやったるでええ!』という思考になったわけです。 「もっともっと体を引き締めたい」 「腹筋を割りたい」 という願望が強くなったので、最初に書いたような意識改革が働きました。 好きなものを選んだらいいとは思いますが、まっくすが「 や などを意識してからなにを買ったのか?」というのもお話しておきます。 タンパク質を採るためになにを買っていたのか? プロテインでもよかったのですが、「おいしいご飯も捨てがたい」と思ったので、鶏のささみとかを探しました。 そして買ったのが、 です。 「まったく運動してない・・・」フィットボクシングの効果的なメニューを考えました! 現在、まっくすがやっているメニューは【体力強化】【10分】【ウエストシェイプ】です。 重点的にお腹まわりを意識しています。 しかし、運動不足の人が急にこのメニューをやると腰を含めお腹まわりが筋肉痛になって地獄をみることになるので、いきなりやるのはおすすめしません。 なので、 「 5年・10年はしっかり運動していないんだよね」という方に向けて、 まっくすオリジナルのトレーニングメニューを作ってみたので、ぜひ参考にしてください。 1日目~7日目 まずはその なまりきった体を慣らすことから始めないといけません。 【ダイエット】【10分】【全身】で初めてください。 まっくすが初めてこのメニューをやったとき、どうなったと思いますか? たった10分なのに、意外にも息がめっちゃ切れてハァハァしていました。 (興奮してるわけじゃないよ?) まずは体を慣らして、 運動できる体作りが最優先事項です。 8日目~14日目 最初と同じように、 【ダイエット】【10分】【全身】であなたのなまった体を叩き起こしてください。 「なかなか効果でないな~」って思うかもしれませんが、今どうですか?最初のころより、息があんまり切れなくなってきたのではないでしょうか。 フィットボクシングの効果はしっかりと積みあがっていますよ! 15日目~21日目 今回は『お腹まわりのお肉を落とす』というのが目的なので、ここから 【ダイエット】【10分】【 ウエストシェイプ】に変えていきます。 【ウエストシェイプ】にすると、 【全身】より重点的にお腹まわりをいじめることができます。 全身に分散していた負荷が、お腹まわりに集中するのでキツイと思います。 しかし、ここまで一生懸命フィットボクシングを続けてきたあなたなら、もうなまった体ではないはずです! 22日目~28日目 お腹まわりをいじめることに慣れてきたと思うので、ここでさらにモードチェンジしましょう。 【 体力強化】【10分】【ウエストシェイプ】です。 今日から ハードモードに突入します! このメニューは、現在まっくすが毎日やっているメニューと同じもの。 ノーマルモードからハードモードに変わったので、10分でも相当キツイはずです。 キツイ・・・キツイ・・・けど! 最初のころ、まったく運動していなかった自分。 途中でツラくなっても逃げ出さなかった自分。 時間が20分になっただけなのに、終わるころには 「腕マジで上がらない」「ちょっとこの場から動けない」という悲惨なことが起こります。 「たった10分の時間を追加しただけなのに・・・」です。 しかし、ここまでこられたのであれば、いっちょ20分にチャレンジしてもいいと思うんですよね。 もしそこで 「 やっぱり20分は続けられないかも・・・」というのであれば、 10分に戻して継続してください。 ここでおすすめのやり方は、『20分できない自分でマジでクソ・・・』と落ち込むことではなくて、 「週1で20分をやったるで!」という目標を立てること。 実はこのやり方、まっくすが実践しているやり方です 笑 「 20分を毎日ってマジでやってられねえ・・・死ぬ・・・」って思ったから、毎日じゃなくて週1で取り入れてみたらこれがうまくハマったんですよね。 おすすめの取り入れ方は、 【 次の日が休みであること】。 次の日が休みだと、 『会社おわったぜふぉ~う!』という気持ちがあるので、少しくらい無理できちゃったんですよね。 * * * ここでは、5年10年まったく運動していなかった人がフィットボクシングを始めるときの流れをお話しました。 くれぐれも 「自分はまだまだ動けるぜ!」と自分の体を過信しないでください。 いきなり激しい運動はマジで注意!• 『フィットボクシングって痩せるの?』1ヶ月やり続けた結果・・・!まとめ 結論、 「 体に良いことしかない!迷っているなら今すぐ始めたほうがいい!」 を1ヶ月、サボらずに続けた結果を改めてまとめたので確認してください。 最後に、 「 の抽選まったく当たらね~」という方は、ぜひフィットボクシングで体を引き締めることを検討してください。 実際に効果がでているし、 高額転売もないので、 メルカリやAmazonなどでササっと買うことができますよ。 【Profile】 週5でKALDIに通ってます。 名前:まっくす 年齢:30代 Twitter で質問など受け付けています。 ブログ内容:雑記メインで食べ物や自身が体験したことを発信中 趣味:KALDI散策・食材や調味料が豊富なところに行くこと。 カテゴリー•

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